神啊，请赐给我又大又圆的优势卵泡吧神没

好的白癜风专家 http://m.39.net/disease/a_5817676.html

自从开始备孕，

排卵试纸一盒盒的囤，

基础体温一天天的测，

偶尔还要憋尿来次B超，

画曲线图的技术比高中厉害了不止三个初中！

这一切都是为了及时抓住一颗又大又圆的优势卵泡，

然后一发造出那颗融合了双方优良基因的爱的小黄豆~

那么对于卵子质量不好，甚少有优势卵泡排出的备孕妈妈而言，又该如何是好呢？下面小编就来为大家介绍一下如何调理卵泡发育不良，卵子质量不佳的问题。

调理卵泡之日常生活篇

饮食篇

女性在备孕前（起码）三个月应开始戒烟戒酒，在饮食上总体遵循：适量、均衡、多样化这三大原则。

与此同时，想要调理卵泡的备孕妈妈可以适当多食：

富含锌元素的食物，如牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋类、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

富含植物性雌激素的食物，如黑豆、豆腐豆浆等豆制品等，其中黑豆还有预防卵巢早衰，补肾益脾的功效；

富含铁元素的食物，如动物血、猪肝、菠菜等；

富含优质蛋白质的食物，蛋、奶、大豆等。

但即使是富含营养的健康食物也要注意：

不要过量！

不要过量！

不要过量！

每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一至两次牛肉及豆类；每天摄入适量蛋奶制品、新鲜蔬果（带渣蔬果汁也是不错的选择~）、坚果、粗粮谷物等，喝5杯以上的水（非饮料），少食高脂肪、高糖份（包括含糖量高的水果）、生冷辛辣的食物。

运动篇

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质、增强免疫力，确保卵子的质量。

因此在备孕前应进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

在计划怀孕前的3个月，进行适宜、合理的运动或相关的体育锻炼，跳绳、慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等等，从中选择自己喜欢的、适合的锻炼即可，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

（图片作者：CLTerry）心情篇

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑荷尔蒙”，加重紧张感。

而单一品种荷尔蒙分泌过多会打破原有的荷尔蒙平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情能使备孕女性更好“孕”。

调理卵泡之医学篇

在对不孕症患者的临床检查和治疗中，医生常要求患者检测血清内的性激素六项，以通过所测定的血清内多种性激素含量的改变并结合观察到的临床表现，来研究和判断下丘脑-垂体-性腺轴的功能，从而预测排卵时间、诊断发现不孕不育的病因，而卵泡发育不良便是一种常见的主要由多囊卵巢综合征及荷尔蒙失调引起不孕症，与其直接相关的荷尔蒙有卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌激素、孕激素、催乳素等等，而这些荷尔蒙的分泌水平又与体内其他荷尔蒙息息相关、环环相扣。所以想要调理卵泡发育不良、卵子质量不佳的问题，平衡体内荷尔蒙是关键。

荷尔蒙平衡疗法是针对人体4大系统、8大腺体、30个指标评价检测基础上的科学干预和个性化治疗方案。中国医学科学院，北京协和医学院在内分泌临床研究，检测评价等方面进行了大量论证，结果显示：荷尔蒙平衡疗法能够从根本上解决因荷尔蒙不平衡、卵巢功能退化导致得卵泡发育不良、卵子质量不佳的问题，缓解卵巢早衰问题。同时还能提高人体免疫力，从而提高怀孕率，降低卵子发生染色体变异的几率及怀孕后的流产率。

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