一杯咖啡在人体内的小小旅行

咖啡香气馥郁，提神醒脑，不过伙伴们知道一杯咖啡下肚后，会在人体内发生哪些化学变化吗？来看看咖啡进入人体后的旅途吧。

1、喝下咖啡10分钟后

咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升，咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。

2、喝下咖啡20分钟后

大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续10分钟。

3、喝下咖啡30分钟后

运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。

4、喝下咖啡4小时后

脂肪开始燃烧，摄入50毫克咖啡因，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。

5、喝下咖啡6小时后

喝下咖啡6小时后，整个人基本上处于身心放松状态，人体会有一种舒适满足感。

6、健康小贴士

咖啡因有效时间为2-12小时：根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异，咖啡因的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态。但12—24小时会出现“脱瘾症状”

在此要注意：“脱瘾症状”，就像戒烟那样身体会感觉不适，症状将持续2—9天，若你习惯了每天喝咖啡，一旦有一天不喝，从你喝下最后一杯咖啡后的12—24小时之内可能出现这种“脱瘾症状”。

新的一周又要开始工作了，来一杯咖啡精神一下吧~

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