EHS安全话题中国十大死亡危险因素公布

世界顶尖医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究公布了全球疾病负担、伤害及危险因素的研究结果，揭示了与中国居民的死亡最相关的前十大危险因素!

　　这十大危险因素分别是是吃盐过多、饮酒、全谷物类食品少、高血压、吸烟、蔬菜和水果少、肥胖/超重、血糖升高、大气污染、室内空气污染。

一、吃盐过多

　　过量吃盐会导致高血压，以及一系列的高血压继发性疾病，如脑卒中和心脏病。据估计，将中国人每天的平均摄盐量降低1克，每年将可挽救12.5万条生命。数据显示，我国居民平均日摄盐量达12克，超过世卫组织推荐标准2.4倍。日常生活中，注意隐形盐的摄入，如咸菜、咸鱼、咸肉、薯片及油炸食品等。做菜时少放盐，多使用蒸煮的烹调方法，少吃腌制食品。

　二、饮酒

加拿大麦克马斯特大学一项涉及11.5万人的研究发现，喝酒的人比不喝酒的人患乳腺癌、卵巢癌、肝癌和胃癌的概率高达51%。 　　

成年男性一天饮酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒不超过一瓶，或葡萄酒不超过ml，成年女性一天饮酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒半瓶多一点，或葡萄酒ml。日常生活中，谨记不要空腹饮酒，空腹喝酒最伤身，会增加低血糖、高血压，甚至有死亡风险。

　　三、全谷物类食品少

　　全谷物食品含有丰富的纤维、微量元素、维生素、矿物质以及抗氧化剂等，对降低胆固醇和防止动脉硬化有良好作用。最新出炉的《中国居民膳食指南()》明确指出：每天摄入谷薯类食物-g，可以预防25%以上的癌症，降低糖尿病和心血管疾病、肥胖等病的发生率。

　四、高血压

　　高血压是我国第一大致死危险因素，每年死于高血压和相关心脑血管疾病的患者占总死亡人数的41%，未经治疗的高血压患者平均存活19年，比血压正常的人平均寿命缩短20年。而且高血压还会导致脑出血、脑梗塞、心功能衰竭和肾脏功能衰竭，世界卫生组织建议，.每天吃盐别超过6克，35岁以上的健康人群每年至少测量一次血压。

　　五、吸烟

　　牛津大学、中国医学科学院和中国疾病控制中心的研究人员发现，中国每年因吸烟死亡的人数到年已经达到了万，现在中国有2/3的男性20岁之前就开始吸烟，除非他们戒烟，否则约一半的人会被习惯杀死。约30%的癌症发生与吸烟有关。主动吸烟与被动吸烟均会诱发癌症，80%以上的肺癌与吸烟有关。而且，吸烟造成的危害目前是没有药物可以阻止的。

　　六、蔬菜和水果少

　　《新英格兰医学杂志》发表了一项有关中国人吃水果的研究显示——中国每年56万人因不吃水果死于心血管病。研究结果发现，每天都吃水果的人不但血压和血糖较低，而且得心血管病的人也较少。因此，.每天至少半斤蔬菜以及~克水果， 　　

　　七、肥胖/超重

　　“人胖百病生”，肥胖会导致诸如2型糖尿病、心脏病、高血压、癌症等疾病。登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示，超重和肥胖会增加患癌风险，与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。因此，在日常生活中，除了避免暴饮暴食外，还要积极的控制体重，.每天持续有氧运动30分钟以上，如快走、游泳、跑步、骑车等不同的运动方式。

八、血糖升高

　　长期高血糖状态下，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用，而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪和蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。糖尿病患者长期高血糖会损害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性并发症。

　　九、大气污染

　　大气污染物对人体的危害是多方面的，主要表现是呼吸道疾病与生理机能障碍，以及眼鼻等黏膜组织受到刺激而患病。人体长年累月呼吸这种污染了的空气，会引发慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病。因此，空气污染时，尽量减少室外活动，雾霾天出门要戴口罩，防止空气中有毒、有害物质吸入肺中。

　十、室内空气污染

　　有调查显示，大部分人70%以上的时间需在室内度过。据报道，欧洲和美国的卫生当局曾指出，室内空气污染严重程度是室外的2~5倍，每年有超过万人死于慢性堵塞性肺病，大部分死于室内空气污染。室内装饰材料、油漆以及家具等不断散发出有毒气体在室内聚集，加上二手烟以及厨房油烟污染等，造成室内空气污染比室外严重。