癌症有职业偏好快看看你和你爱的人的工作

在癌症成为我们生活中不可忽视的问题现在，我们有什么办法能够做到笑对生活呢？本期《饮食养生汇》请到了中国中医科学院资深肿瘤研究专家，从事中医临床研究30多年的张文彭主任，来为大家讲讲”肺癌、胃癌、卵巢癌等癌症相关的知识和治疗方案“，点击《抗癌阻击战》阅读。“职业癌”来袭乳腺癌、前列腺癌高危人群

这是在经常熬夜的职业中较为高发的两种癌症。“日出而作，日落而息”是人体适应自然环境形成的规律，长期熬夜，会影响高级神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制。

媒体人（别拦着，小编先去哭一个）、广告人等从事创造行业的人群常需要熬夜，高强度工作易导致精神压力大、幸福感降低，导致各类疾病发生。类似职业还有医生、护士等。对策

这类人应安排好工作，尽量避免因看电视、上网等娱乐活动熬夜，平时还要多运动，保持心情愉快。建议重视体检，发现疾病尽早治疗。

子宫癌、肠癌

高危人群

久坐可能引发癌症。久坐时间每延长2小时，患子宫内膜癌的风险增加10%，患肠癌的风险增加8%。

程序员、司机等人群大多血液循环不畅，其中，男性的睾丸容易受到压迫，导致前列腺炎。久坐还会影响消化功能，引起代谢系统紊乱，多种癌症的风险都会增加。

现在，很多女性也加入了“久坐”阵营，她们可能因工作、追剧等久坐不动，这种行为长期延续，也会增大癌症风险。

对策

建议每工作1~2小时，站立15分钟。同时，每天坚持锻炼，注意三餐规律。

肺癌

高危人群

煤矿、石油、化工、钢铁等行业工作者，肺癌风险相对较高。煤矿、石油在开采、挖掘、清理、运输等过程中，易产生大量粉尘和其他有害物。长年累月接触这些有害物质，就可能对肺部造成伤害。一般来说，从事该行业二三十年以上，并长期处于一线的员工属于肺癌高危人群。

对策

这些行业的工作者应做好防护措施，为降低癌症高发风险，建议每五年更换一次岗位。

皮肤癌

高危人群

飞行员患皮肤癌风险高。英国一项职业死亡率调查显示：飞行员和机组人员患皮肤癌（特别是恶性黑色素瘤）的风险明显较高。一些研究者认为，暴露于辐射可能是引发皮肤癌的因素。

此外，需要长期进行室外工作的人、喜欢开窗开车的司机等长时间接触日晒的人，也应注意预防皮肤癌。

对策

建议这类人注意做好防晒工作，并重视体检，发现皮肤有明显异常，应及时就诊。

其他

高危人群

消防、救援工作者也是不可忽视的癌症高发人群。他们在工作中精神高度紧张，面对各种人离世，心理压力大，会降低免疫功能，给疾病可乘之机。

对策

除了调节好心态、重视体检外，必要时应对这类职业的工作人员进行心理干预，并及早发现、解决身心问题。

需要提醒的是，癌症的发病风险，除了和职业有关，还和每个人的生活习惯、饮食等有密切联系。

不论是什么职业，如果生活方式长期不健康，都可能增大癌症风险。那么，对于所有人，有哪些“通用”的防癌方法呢？多吃防癌“明星食物”新鲜青椒、猕猴桃等富含维生素C，可预防胃癌、食管癌。平时多吃新鲜的青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等，有助预防这两种癌。一般来说，蔬菜中维生素C的含量大于水果，在烹调时应先洗后切，急火快炒，或可焯烫、凉拌。胡萝卜、玉米等富含胡萝卜素，有助预防乳腺癌。胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黄色果蔬和菠菜、苋菜等深色绿叶菜。胡萝卜素的耐热性较好，只要少量的油脂就能使其达到充分吸收的效果。番茄、西瓜等

富含番茄红素，有助预防前列腺癌、口腔癌等多种癌症。番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚和番石榴等食物中。一般来说，番茄的成熟度越高，番茄红素的含量越高。番茄红素属于脂溶性的营养素，和油脂搭配吸收利用率更高，因此，番茄熟吃更好，做成番茄炒蛋、番茄汤都是不错的选择。

其他奶制品和豆制品富含钙，有助预防结直肠癌。西兰花、白菜、萝卜等十字花科蔬菜，有助预防胃癌。“防癌筛查”很重要建议癌症高发人群定期做防癌筛查，发现相关疾病早期治疗，能很大程度上防治癌症。肺癌筛查对肺癌筛查极为有效的一个项目是低剂量螺旋CT薄层扫描，高危人群应定期检查。这些人包括：

长期吸烟，尤其是大于50岁的男性。

直系亲属有肺癌者。

工作或生活环境中存在致癌因素者。

肺部反复慢性损伤者，如有反复感染、肺结核等。

食管癌和胃癌筛查

建议食管癌和胃癌高发区，45岁以上人群应每年做食管镜、胃镜检查。早期食管癌90%都可以治愈。

结、直肠癌筛查肥胖、习惯性便秘、有家族性息肉的人群是结直肠癌的高危人群，建议定期做显微结直肠镜检查。乳腺癌筛查乳腺钼靶X线摄影检查的特异性和敏感性都比较高，副作用小，建议40岁以上的女性定期做此项检查。宫颈癌筛查结婚1年以上，或有性生活史两三年以上的年轻女性，以及中老年女性，最好定期做宫颈脱落细胞学检查。

此外，规律作息、合理运动也有助防癌。与很少锻炼的人相比，经常锻炼的人患肺癌的风险低68%，患结直肠癌的风险低38%。

不论何种职业，这些防癌方法都“通用”马上把这些方法用起来把“职业癌”挡在生活之外！

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