卵泡发育不好怎么办6招教你提升卵子质量

最近，有不少的姐妹反映自己备孕了好几个月怎么都没成效，排卵试纸测试很少能看到强阳，纷纷直呼如何是好，请求小编支招指点迷津。在这里，建议大医院监测排卵，看看卵泡的发育情况。因为现在生活节奏快，人们在各个方面都有着巨大的压力，其生活起居等都存在着一些不良习惯，从而使得部分女性出现卵泡发育不良甚至不排卵的情况，因此就影响到了怀孕。如果你有以下几种情况，医院检查一下卵泡的发育情况。

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哪些女性应检查卵子质量？

1.吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律者

吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律不仅会给女性的身体健康带来严重的负面影响，而且还会导致卵子质量和受孕能力双双下降。例如，长期吸烟会影响卵巢的功能，香烟的毒性又会直接的作用于卵子，使女性提早的进入绝经期。

2.年龄超过35岁的女性

女性的生活方式、环境、年龄等都会影响卵子的质量。通常，卵子的质量与女性的年龄成反比。女性25岁是生育能力最强的时候，而随着年龄的增长则逐渐下降，35岁以后则是迅速下降。

3.人工流产

人工流产后，因妊辰突然中断，体内激素水平骤然下降，使得卵子生存的环境发生极大的变化，从而就影响了卵子的质量和活力。

4.有性传播疾病者

性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。

5.经期性生活者

经期进行性生活者，会刺激机体产生精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而减低卵子的活力。

不排卵症状

1.月经紊乱：月经失调、闭经等都是不排卵的症状。

2.无白带增多现象：大部分人到了排卵期白带会明显增多，变得像蛋清一样透明，可以拉长为丝状，没有外阴瘙痒、异味等不适症状，如果你没有这个症状，那么估计就有不排卵的可能了。经常性腰酸、下腹疼痛：一些妇科疾病会出现腰酸腹疼的症状，如果经常有这个症状发生，那么就要警惕自己是否有妇科疾病了。

3.阴道出血：有少数人会有“排卵期出血”，也就是在两次月经中间会有少量的阴道流血，比月经量少。

4.经常性腰酸、下腹疼痛：一些妇科疾病会出现腰酸腹疼的症状，如果经常有这个症状发生，那么就要警惕自己是否有妇科疾病了。

6招教你提升卵子质量

多进行体育锻炼。每周适当的参加一些体育锻炼，如游泳、慢跑、瑜伽、太极等，可以提高卵子的质量。

合理饮食。避免暴饮暴食、节食减肥，尽可能的戒烟戒酒，多食用黑豆、豆浆、水煮鱼等。

避免经期性生活。经期进行性生活会产生抗精子抗体，导致子宫内膜异位等疾病的发生，使得卵子的质量下降，从而易使女性不孕。

改善日常的生活环境。女性居住的环境最好远离工业排放、汽车尾气、电射等，因为这些物质皆会导致女性的卵子发生染色体变异，从而影响自身的生育能力。

调整情绪。生活节奏加快以及多方面压力的倍增，使得很多人处于一个“鸭梨大”的环境，易使人产生一种“焦虑激素”，导致内分泌失调或絮乱，影响卵巢的排卵能力。

避免过度劳累。避免过度劳累和注意规律作息，能够提升卵子的质量。

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