常见病的注意事项第一期

1、失眠了不可自己盲目的用药治疗，忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，医院失眠专科就诊。

2、养成规律的生活方式，合理饮食。失眠患者最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

3、失眠患者采用药物治疗见效后，切忌不要立即恢复原来的工作，或者是又进入了原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

4、日常是生活中，失眠症患者可以适当进行一些运动锻炼，有助于促进病情的好转。专家提出：适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

5、失眠症患者的饮食应以清淡为主，注意饮食禁忌;最好少吃海味佳肴，加食些杂粮。

6、睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触，且晚餐不宜多量。

月经不调注意事项

一、改变饮食习惯　对于长期吃素的女性更易发生月经不调，这是因为食物中的纤维素含量高而降低雌性激素的含量所造成的。

二、不宜吃生冷辛辣食物　对于月经不调的女性不要吃一些生冷或是辛辣的食物，应要多喝一些温开水，以保证身体的循环系统畅通。

三、不要吃油炸食物　受激素影响，经期往往使皮脂分泌量增加，皮肤更易油腻，皮肤更敏感。如再进食油脂食物，会使皮肤负担增加，易引发粉刺、黑眼圈及痤疮等皮肤病。

四、戒烟酒　香烟中的一些成分与酒烟往往会干扰女性月经，从而引发月经紊乱，对此，如有抽烟与喝酒的女性应要戒掉。

星期一：第二期养生--饮食

（糖尿病+痛经+关节炎）

星期二：第二期养生--穴位按摩

（高血脂+子宫肌瘤+头疼）

星期三：第二期养生--茶疗

（冠心病+颈椎病+乳腺增生）

星期四：第一期保健--预防

（子宫腺肌症+中风+肩周炎）

星期五：第一期保健--秘方

（强直性脊柱炎+高血压+乳腺结节）

星期六：第一期保健—注意事项

（月经不调+心肌梗塞+失眠）

星期日：每周案例分析

长

按

关

注

大晋医匠国医馆







































北京中科医院坑
河北治疗白癜风医院