经期吃3种食物可预防子宫肌瘤

子宫是女性孕育生命的重要器官，是影响女性身体健康十分重要的存在，而子宫肌瘤是常见的妇科疾病，那么月经期间吃什么预防子宫肌瘤呢?今天，小编就为大家介绍几种适合经期吃的食物，来降低子宫长瘤的几率。

1、玉米

在玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，同时也是防癌的重要物质，当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治乳腺和子宫瘤的目的，另一方面镁元素被人体摄入之后能有效的抑制体内癌细胞的生长，并且能促进肠胃的蠕动，使得体内的废物及时的排出体外，这也是防治肿瘤和癌症产生的主要形式。

因为肿瘤是痰湿血瘀的产物，而玉米能很好的利于水肿，因而在经期多吃点玉米是有极大好处的。

不仅如此，玉米中还含有大量的维生素E，这种物质进入体内之后能促进细胞进行分裂，有效抑制了肌肤出现皱纹，且玉米的热量不是很高，对于想要瘦身的女性更是一种不可多得的养生食物。所以经期中的女性多吃点玉米不仅能有效防止子宫肌瘤的产生，同时也是美颜瘦身的法宝。

2、黄豆

有研究显示，在女性的体内如果雌性激素分泌过少的话，那么则会诱发子宫肌瘤的产生，所以在经期间一定要多吃富含植物类雌性激素的食物，其中黄豆便是优先选择的食物。

在黄豆中含有的异黄酮与人体中的雌性激素很相似，所以吃点黄豆能很好的起到补充女性体内所缺的雌激素，从而便能很好的起到预防子宫瘤和乳腺方面的疾病。

有相关的研究表明，在日常饮食中摄取超过5%的黄豆或者是其制成品，便能显著的起到抑制诱发子宫瘤的化学致癌物。

黄豆中所含的异黄酮质是一种较弱的雌性激素，对于一些处于更年期中的高发人群一定要多食，这不仅能很好的降低子宫方面的疾病，同时对于调节更年期的不良症状也有很好的缓解效果。

3、胡萝卜

有相关的研究显示，在经期常吃胡萝卜的女性其患子宫瘤的几率能降低一半。所以说，女性朋友在经期间一定要适量多吃胡萝卜，来更好的帮助抵抗子宫瘤的产生。

而食用胡萝卜的方法不同所起的作用也大有不同。胡萝卜中含有丰富的水溶性维生素和矿物质，这些物质不仅能很好的被人体所吸收，尤其是生吃。因此，常吃胡萝卜能很好的起到通便排毒的目的，这对于一些有便秘困扰的人来说是很重要的。

而胡萝卜若熟吃的话，会充分吸收其中含有的胡萝卜素，而在进行烹饪的时候应当适当多放油才能有效提高胡萝卜素的吸收率。

人体健康与否，治疗占8%，遗传占15%，地理环境占7%，社会因素占10%，生活方式却占60%，所以，只有改掉生活中的恶习，改善生活质量，合理安排饮食，我们才能预防疾病的发生，拥有强健体魄。

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