北京妇科医院专家介绍每天锻炼半小时子宫

　　核心提示：研究发现，每天锻炼38分钟就可使患子宫癌的风险降低一半。研究人员建议女性每天积极锻炼至少30分钟，吃饭不宜过饱，尽量避免暴饮暴食，以免超重。

　　据英国《每日邮报》报道，一项研究发现，每天锻炼38分钟就可使患子宫癌的风险降低一半。

　　世界癌症研究基金会的研究人员整理和回顾了英国自年以来所有已发表的关于子宫癌、饮食、身体活动情况和体重的研究。结果发现，每天运动38分钟，保持健康体重，可以使英国新增子宫癌病例减少44%，每年可预防子宫癌达例。遗憾的是，只有56%的英国女性每天运动至少半小时、每周锻炼5天，能保持健康体重的女性仅占39%。

　　研究人员分析认为，肥胖与癌症之间的关系非常密切。脂肪细胞释放多种激素会增加患癌危险。有规律的体育锻炼既可增强免疫系统功能，维持消化系统健康，又有助于保持健康的激素水平，降低罹患癌症的风险。

　　世界癌症研究基金会会长萨德勒建议大家，为了降低患子宫癌以及其他癌症的危险，应每天积极锻炼至少30分钟，吃饭不宜过饱，尽量避免暴饮暴食，以免超重，给自己带来健康问题。当然，体重也不宜太低。研究还发现，女性如果适当喝咖啡也有助于降低子宫癌危险。

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