对胖说NO，东阳这家医院让健康生活从

女子，渴望身材苗条；男子，渴望体格强壮。医生、护士太胖了怎么办呢？随着人们物质生活水平的提高和生活节奏的加快，肥胖等健康问题困扰着不少市民，当然医护人员也不例外。

7月13日，医院医院体重管理俱乐部，倡导职工积极参与健身，以健康的方式生活，促进超重员工减肥。据悉，这是该院成立的首个团体性质的健康管理俱乐部。

36岁的马医生身高1.78米，体重92公斤。按照体重指数（BMI）测量法，他的BMI指数达到29，属于肥胖一族。为了瘦身，医院体重管理俱乐部。“体重在正常水平时，人的身体会更加健康，精力也更充沛。因此，我打算瘦身。”马医生说，他希望通过控制饮食，积极参与气排球锻炼，让体重下降到80公斤左右。

医院副院长何军民介绍，体重管理关系到员工的身体健康，医院创医院的需要。年上半年的职工体检结果显示，院内超重及肥胖人数不断增加，达到了全员人数的17%左右。

医生肥胖不仅影响了个人健康问题，也对未来医疗事业的发展存在着极大的隐患。胖容易并发高血压、冠心病和各种心脑血管疾病、糖尿病和高脂血症、肺功能不全、脂肪肝、生殖—性功能不全等。肥胖者在急性感染、遭受严重创伤、以及施行外科手术和麻醉时，机体的应激能力明显低于正常人，一旦发生这些情况，肥胖者的病情发展和预后都比正常人差。肥胖女性比正常体重女性更易患乳腺癌、子宫癌，胆囊和胆道肿瘤也较常见；肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌发生率较非肥胖者高。

“医务工作者作为健康知识、疾病防治知识的传播者，首先就应该先管理好自身体重。”何军民说，医院体重管理俱乐部专门配备了由内科主任及内分泌专科人员组成的专家组，对俱乐部内成员的体重控制计划提出专业的意见和建议，确保他们在健身减肥的过程中科学、合理、不过度。一方面是在饮食上给予健康指导，另一方面是提倡员工通过骑自行车、游泳、走路等方式锻炼身体。三个月后体重下降明显的员工，医院将给予其奖励。

该院院长张旭明表示，医院体重管理俱乐部不是唯一的院内健康俱乐部，医院将陆续开设面对院内职工、患者以及管辖区内居民等群体的各类健康俱乐部。

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标准体重衡量法：

男士：标准体重（kg）＝身高（cm）-

女士：标准体重（kg）＝〔身高（cm）-〕×0.9

如果您的实际体重超过标准体重20%即可诊断为肥胖症，但必须排除由于肌肉发达或水分潴留的因素。

体重指数（BMI）测量法：

计算公式BMI=体重（Kg）/身高（m）2

亚洲人BMI指数正常标准为：18.5~22.9，超过23为超重，超过27.5为肥胖。

如何预防肥胖？

1、一天三餐，规律进食，保持心情舒畅

规律的饮食生活，能减少身体脂肪，避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。用餐完毕后，要立刻收拾餐具，别让食物一直摆在眼前，这点很重要。

2、充分咀嚼后再吃

细细品尝，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。

3、限定吃饭的场所，尽量少参与应酬

限定好“只在客厅用餐和吃点心”，如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐，请拿出你的意志力来。

4、留下剩饭

处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭。将剩菜往自个儿肚里塞，是最坏的情况。

记者蒋雯通讯员陈兴芳

本期编辑：黄瑶

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