还没接种HPV九价疫苗,请不要惊慌做好

越来越多的女性妹已经知道HPV疫苗的重要性了！不过，九价HPV疫苗“一针难求”的情况，也让不少女生陷入了困境。“其他人都接种了疫苗，但我没有，所以我有风险吗？”

对未接种九价疫苗的女性朋友，：如果没有接种到九价HPV疫苗，请不要担心！可以选择二价或四价，而且疫苗实际上只是预防宫颈癌的第一步，想要预防宫颈癌，其实还有很多需要注意的。

对于已经接种疫苗的朋友，：即使你已经接种了HPV疫苗，也不要大意！疫苗并非%受到保护，也不能预防所有类型的HPV。

其实预防宫颈癌有“三道防线”，普通人可以理解为“三道防线”。HPV疫苗接种只是“第一道防线”。所以，不管有没有“第一道防线”，接下来的两条防线都不能掉以轻心。

妇产科医生告诉你，除了接种HPV疫苗，我们还能做些什么来普遍远离HPV，避免宫颈癌

一、定期检查

宫颈癌筛查就是我们常说的第二道防线，这一步可以理解为“早期检测”，包括HPV和tct检测、阴道镜检查和活检。

怎么做才对？

以下是《中国子宫颈癌防控指南》[1]给出的建议：

(1)25岁以下：这通常不是定期检查。

(2)25-29岁：每3年进行一次宫颈细胞学检查。

(3)30-64岁：复合筛查（最好）每5年一次，宫颈细胞学每3年一次，高危HPV每3-5年筛查一次；

(4)65岁以上：如果过去10年筛查结果为阴性（连续3次细胞学阴性或2次联合筛查阴性）且无CIN（宫颈癌前病变）病史，筛选必须完成才行。

定期妇科检查能及时发现癌症早期症状，准确率达90%以上。可以获得满意的治疗效果。

二、“早期治疗”，也就是第三道防线

对于HPV应该怎么防止被感染，或是已经感染了HPV，应该怎么办呢？

1.注意营养补充，提高身体免疫力

女性身体的免疫机制可以抑制和杀死大多数进入体内的HPV病毒。但是，如果免疫系统被削弱，抵抗病毒的能力就会下降，一些已经进入体内的HPV病毒无法清除，增加了患宫颈癌的可能性。因此，女性在日常饮食上应该注意营养补充，努力提高免疫力。

多吃一些高蛋白质和维生素的食物，补充微量元素硒和维生素E等营养，提高身体免疫力。适合人体吸收的硒元素，加上维生素E等营养，可以帮助提高身体免疫细胞的活性，增强对病菌的吞噬能力。免疫力的提高，不仅能够更好地清除病毒，而且对于修复受损的子宫黏膜，保护宫颈有很大的作用。

2.规范行为

即使是接种过HPV疫苗的女性，如果在日常生活中进行不健康的性行为，例如拥有多个伴侣、与感染病毒的男性发生关系或与感染病毒的男性发生关系，感染HPV病毒的可能性会很高。

因此，女性应规范自己的行为，有固定的伴侣，杜绝不洁的同房行为。此外，最好做好防护措施。

3.注意个人卫生

根据很多临床经验，很多患宫颈癌的女性在同房时往往不注意卫生，而且没有经常换洗内衣。平时应该注意个人生活卫生，勤换洗内裤，并且单独清洗做好消毒。

4.加强锻炼

由于工作或是其他原因，现在很多人长期不运动，导致身体代谢能力减弱，免疫力下降，免疫力下降不仅仅容易感染HPV，而且感染HPV由于身体免疫力弱，免疫系统无法及时清除体内的病毒，导致HPV持续感染而越来越严重。平时应该多加强运动，多进行锻炼，可以是跑步、跳绳或者瑜伽等等。

5.保持乐观开朗的心态

研究表明，与内向和悲观的人相比，乐观开朗的人患癌症的可能性要小得多。所以，保持好心情也可以预防癌症。

最后提醒大家：当国产疫苗发布后，“疫苗短缺”的局面肯定会得到缓解。不要着急，也不要焦虑，要健康生活，保持好的心态，增强自身免疫力，从根本上增强对病毒的抵抗力。