课程邀请盆底修复，一起来做健康保健操

盆底修复，一起来做健康保健操吧！

新妈妈产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉

出现松弛，如不及时干预治疗，以后很可能出现尿失禁或脏器脱垂等疾病。产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。

盆底康复操可以在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定作用。另外，由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼。

君姐

来我们孕妇学校一起跟着我们的老师学做盆底健康保健操！

授课老师：张娥媚

时间：12月6日下午3:30

地点：惠东妇幼孕妇学校（原益霖商场）