别人都怀上了，你还在干着急那是因为你没

图：网络

备孕也有一段时间了，

还没有成功，

眼看周围的姐妹陆续有喜讯了，

自己还在干着急。

做过各项检查，

医生说没有问题，

先生的精子质量也很ok。

那么你备孕几个月没怀上，

很有可能是没有找准排卵日，

没有抓住黄金受孕时机。

如何找准排卵日呢？昨日，金秀儿携手爱丁优生助孕连锁机构陈虹医师，在线为你量身定做自己专属的排卵方式，帮助你找到精准的排卵日！

以下是直播回顾，错过在线直播的姐妹们，赶紧搬好板凳来学习啦~

1

常用的排卵方法

目前最常用的监测排卵的方法包括：排卵试纸、基础体温测量和B超监测排卵。

2

排卵试纸监测

一般来说，我们会建议大家根据三个月经周期的观察来推测自己用排卵试纸测排卵的时间，正常情况下，会建议大家在下次月经来潮前的第18-20天使用排卵试纸。

由于在捕捉黄体生成素（LH）高峰值时，半定量排卵试纸的检测结果会更准确，而且还能够因人而异找到每个人自身的LH激素阈值具体的数值。

这不仅有助于我们更准确地了解自己的排卵日，抓住最佳受孕时机，同时还对医生了解我们的卵泡发育情况，确定有无排卵、卵泡黄素化、PCOS综合征等也是极具临床意义的。

所以，半定量排卵试纸的售价也是比普通排卵试纸更高的。

3

基础体温测量法

基础体温，顾名思义，就是指在基础状态下测得的体温。而所谓的“基础状态”，就是指人经过充分的休息以后，在清醒以后也保持着的静息状态，我们称之为“基础状态”；

而在这种“基础状态”下，也就是我们通常建议大家在清晨睡醒后，在不起身、不活动、不说话的状态下测得的体温，则称之为“基础体温”。

我们建议大家在测量基础体温的前一天晚上，把体温计和记录表放在我们伸手可及的地方，那么在大家第二天醒来后的静息状态时，睁开眼的第一个动作就可以把体温计拿过来，将体温计测体温的那段放于舌下，去测量自己的舌温。

基础体温测量虽方便简单，但也存在着一些不足之处，比如睡眠不好，感冒、性生活等因素均会影响体温的情况，容易出现体温波动较大和结果难以解读的情况，因此如果基础体温监测排卵试孕无果，临床上往往会建议使用“B超排卵监测”来测排卵。

4

B超排卵监测

B超是监测卵泡发育最为直观的一种检查方法，通过连续2～3个周期的动态观察，可以帮助我们较为客观地了解卵泡的发育情况，比如卵泡的大小、生长速度，是否发育成熟以及是否能成功排卵等等。

我们以28天月经周期为例，多数情况下，医生会建议您在月经第8～9医院做第一次超声检查，根据B超检查情况，比如我们刚才讲的卵泡的大小、生长速度等，医院做B超的时间。

虽然从监测结果来说，B超排卵监测准确性更高，但对于大部分备孕的人来说，医院检查就是一个很难被接受的点、而且费用也较其他方法更高。

5

选择适合自己的测排卵方法

如果您刚开始备孕，备孕时间在半年内，我们认为您完全可以通过排卵试纸监测和基础体温测量相结合的方法来自行监测排卵情况；

如果您备孕了有好一段时间，并且经过两三个月的排卵试纸监测与基础体温监测后，找不到排卵期或者说在您认为的“排卵期”试孕，一直无果。

那么，医院做2-3个月的B超排卵监测了，同时可以辅助使用排卵试纸，最好是半定量试纸的监测，医生会根据监测结果，给予您同房指导或是助孕治疗。

6

如何安排同房

先了解自己的排卵日，然后在排卵日前一天同房一次，在排卵日后一天再同房一次，达到“围追堵截”的效果就够了。

不过，还要提醒大家注意一下，在排卵期隔日同房就可以了，太频繁的同房，会降低精子的质量，这样也不好。

正常的小夫妻，如果每周2-3次性生活，基本阴道里会一直存有精子，也并不需要刻意去扑捉排卵时机。这样其实更顺其自然。大家千万不要两三次同房没怀孕成功，就开始紧张、着急，因为这实在是太正常了。

将备孕看作是一场迎接生命的修行，当一切准备都做好了，以自然而然的平和的心态去试孕，宝宝自然会走近你。

惊喜不断

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