香到筷子都拿不稳的家常菜豆果美食

感谢丘比沙拉酱的试用，沙拉很实用，钥匙链萌萌的很可爱！原创手指鸡肉肠的迷你全麦三明治沙拉酱，番茄酱，芥末酱，解馋美味的允指原味鸡肉肠，奶香高钙的芝士，酸酸甜甜的聚在一起，搭配你喜欢的各色蔬菜，开启三明治的狂欢派对！营养均衡，方便快捷；可以提前一天做好，第二天食用的时候拿出来稍微加热即可，鸡肉+蔬菜+番茄+奶酪+全麦面包，低脂面包+食物多样的食用，营养才会均衡！

By美食美色亲子食记

用料圣女果个生菜片全麦面包6片芝士片番茄沙司若干芥末酱若干沙拉酱若干鸡肉肠4根香肠0.5根做法步骤

1、原创餐桌祥瑞叫你做饭好好吃饭

、全麦面包和芝士切三角

3、随意挤入各种酱料

4、加入香喷喷的肉和菜

5、烤箱提前预热10分钟，度下层5分钟，关烤箱5分钟以后拿出

6、三明治分别再切成两个小三角，迷你可爱，食用方便

小贴士

仙草心经：建议三明治烤完以后再切小三角，容易成型。

圣女果的营养功效

圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。

1.减缓色斑、延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

.抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

圣女果的饮食禁忌

急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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