史上最好的女生节礼物，大姨妈其实可以不那

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一月一次的大姨妈来访，

不知是多少女性心中的梦魇，

特别是那些经常痛经的姑娘。

不仅是女性，

几乎所有男性在面对女伴痛经时，

也只能多烧点热水。

本次Dr.程带来的女生节礼物，

不论是束手无策的直男，

还是饱受困扰的妹子，

都将是一记强力速效药！

怎么缓解大姨妈的痛，

你得先从认识痛经开始。

什么是痛经

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

痛经的原因从现代医学上讲，引起痛经的原因非常复杂。首先要分清原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经

继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。例如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、宫腔粘连、子宫肌瘤等这些疾病，都会引起继发性痛经。

继发性痛经者，医院就诊，针对其原发病对症处理。

原发性痛经

原发性痛经指经详细妇科检查未发现盆腔脏器有明显异常者，又称为功能性痛经，占痛经90%以上。

原发性痛经者，当痛经症状呈持续性，或者跟以往的疼痛表现不一样时，尤其出现出汗、肢冷、面色青紫等伴随剧烈疼痛时，医院就诊查明原因。

除了身体因素，痛经有一部分还和心理因素有关

一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

如何缓解痛经

速效

目前认为引起痛经的罪魁祸首是“前列腺素”，前列腺素会使脏器官和血管收缩，还会增强人对疼痛的感觉。如果分泌过多，就会引起子宫里的平滑肌收缩太强烈，血管痉挛。很多人伴随月经而来的腹泻、腰痛甚至是头痛，都和它脱不了干系。

止痛药

现在我们能在药店买到的止痛药，不论是芬必得还是布洛芬等，本质都是“非甾体类抗炎药”，恰好能抑制前列腺素的合成。

而止痛药的吃法，也是有讲究的。

痛之前吃，最管用

吃了药之后还得再疼一会儿才能管用，是因为药只能抑制身体不再疯狂合成新的前列腺素，而对已经去了血液里的、身体各个地方的前列腺素就只能靠自己代谢掉。

原发性痛经一般在月经前后几小时出现，有的时候能持续1-2天，所以如果每次来姨妈都疼到昏厥，最好能提前吃点止痛药，抑制前列腺素的分泌。

几种止痛药不能同时吃

虽然止痛药的名字大不相同，可主要成分相似。如果多种止痛药混着吃，可能会让药量超标，反而会对身体造成伤害。

不要空腹吃

非甾体消炎药可以直接作用于胃肠道，吃了之后可能会出现恶心、消化不良、腹痛等症状，严重时会导致十二指肠溃疡，甚至是胃出血。为避免这种情况的发生，最好别空腹吃药，如果本身就有消化道溃疡请不要自行服用止痛药。

吃了止痛药，别喝茶、咖啡

很多复方止痛药里含有无水咖啡因等兴奋中枢的物质，而且多数非甾体类抗炎药都会刺激肠道，如果吃了药还喝茶、咖啡、酸性饮料，会进一步刺激胃肠道。

不要连着吃

长期大量服用止痛药会增加胃肠道、出血性疾病以及心血管疾病的风险，所以用药剂量和使用时间一定要按照医生建议使用。

但是如果只在痛经、头痛时按照说明书偶尔吃一两天，就不用太担心这个问题。

热敷

痛经时如果不想吃药，最方便靠谱的方法则是热敷。有研究发现，热敷（约39-40℃）下腹部有助于缓解子宫的痉挛，对缓解痛经的效果甚至堪比止痛片。

但是！

痛经能否用热敷法缓解，还是要分清楚自己的体质是寒还是热。热敷属于“温法”，主要适合寒性体质的痛经女性。

如果体质是温热性的，可以服用一些清热除湿的食材来缓解痛经，例如薏米赤小豆水。

长期

当然，有人会问Dr.程，这些都是速效的方法，有没有什么长期的或者可以一劳永逸的方法呢？

有啊！

怀孕啊！绝经啊！

首先我们得知道月经来的过程：下丘脑到垂体再到卵巢层层指令下来，最后由子宫执行的周期性活动。

所以我们可以得到一个阻止月经的大致思路：要么修改掉子宫接受到的指令，要么处理子宫本身。

修改指令就意味着从激素下手，主要有两种方法：

应用激素类药物：

应用激素类药物，统称“假孕疗法”或“假绝经疗法”，患者在医生的专业指导下应用激素类药物，使得内膜萎缩、月经量减少，长期应用形成人工闭经状态，就像怀孕或者绝经的状态那样。

常见方法有口服避孕药和皮下注射促性腺激素释放激素激动剂（GnRH-a）。不过这两种方法一般用于疾病的治疗，需要在专业医师的指导下进行。

怀孕：

这次不是开玩笑，怀孕是最“纯天然”的阻止月经的办法了。一次足月妊娠至少可以九个月不用来月经，运气好的话哺乳期还能再附加好几个月，这可比假孕疗法实惠多了，而且长时间的抑制状态还有机会使轻度子宫内膜异位症的病灶坏死萎缩，生娃、治病一举两得。

痛经的几个误区

想必许多女性痛经时都会听到很多前人的经验，但是这些流行的“经验秘籍”中，有哪些误区呢？

错误一：痛经都一样，忍忍就过去了

如果是继发性痛经，则需要及时就诊。

错误二：少女痛经，结婚了就会好转

青春期的少女痛经大多是原发性痛经，与结婚或性生活无关。

错误三：生了孩子，痛经就好了

虽然分娩过程中子宫颈管得到扩张，可能改善经血不畅的问题。整个怀孕过程有可能会改善子宫的过度屈曲等位置异常。但也是因人而异，如果是继发性痛经，生孩子就没有任何帮助。

错误四：长期痛经会导致不孕不育

不一定，如果是原发性痛经，一般不会影响正常的排卵和怀孕。如果是继发性痛经的女性，不孕率才会明显提高。

错误五：喝红糖水能缓解痛经

红糖95%以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素，因此喝红糖水除了补充能量，并无其他特殊的功效。

错误六：痛经时要静养，不能运动

女性月经期是可以运动的，但是要挑选合适的运动方式。适量运动除了可以放松心情，还可以促进血液循环、放松肌肉，提高疼痛耐受力和愉悦感，甚至能对痛经起到一定缓解作用。

不管是否痛经，

不管上述方法对你是否有效，

Dr.程都希望在生理期的你身边会有一个人陪着你。

就算没有，

拥有这个最棒的女生节礼物不是更好吗？

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