冬季养生如何防治冬季咳嗽

　　

　　咳嗽是冬季节常见的一种疾病，剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。应正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。那么应该如何防治冬季咳嗽?预防冬季咳嗽的方法，下面一起来看看。　

如何防治冬季咳嗽

　　咳嗽是人体的一种保护性反射动作。呼吸道内的病理性分泌物和从外界进入呼吸道内的异物，可借咳嗽反射的动作被排出体外，起到恢复的作用。可是，长期的刺激性咳嗽会影响患者的工作与休息，失去其原本的保护性意义。

　　专家介绍，冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。寒咳的症状为痰是清稀和白色的，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷以及发烧等。在食疗上可采用川贝、陈皮、罗汉果、白果等润肺化痰的食物，而燥咳表现为干咳、无痰、口干、咽喉干燥、咽喉疼痛等，可采用二冬膏(天冬和麦冬)、雪梨膏、川贝枇杷膏、桑杏汤、杏苏散等药物。在食疗方面，天冬、麦冬、生地、玄参、甘草、桔梗是较好的选择。

　　同时，咳嗽的预防也十分重要。每到天气变冷时，就要注意保暖，加强锻炼，预防感冒和慢性支气管炎。在饮食上还可进行一些简单而有效的食疗，通过这些方式就能有效地控制咳嗽的发生和发作。防治冬季咳嗽方法如下：　

1注意保暖、预防感冒

　　注意个人保护，预防感冒发生，有条件者可做耐寒锻炼。在气候变化和寒冷季节，注意及时添减衣服。支气管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受凉，因为寒冷会降低支气管的防御功能，导致继发性感染的出现。　

2避免过敏食物

　　适清淡、营养丰富、产热较多的食品，如羊肉、蛋类、核桃、大豆制品等。

　　

3做好环境保护

　　保持良好的家庭环境卫生，室内空气流通新鲜，有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。 　　

4加强锻炼

　　慢性支气管炎患者在缓解期要作适当的体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力，增强心、肺的贮备能力。在冬天可以坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心。此外，专家认为泡脚也是一个极为有效的预防方式。每晚临睡前，可用温水泡脚20～30分钟，直到身体发热。睡前泡脚能够增强体质、防病治病，舒筋活络。

　　咳嗽的药物疗法固然很重要，但饮食对疾病的预防与治疗也有不可忽视的作用。咳嗽期间，饮食需注意什么呢?下面一起来看看吧。

咳嗽期间饮食注意事项

　　1、忌冷、酸、辣食物。冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。

　　2、禁食橘子。许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。

　　3、忌花生、瓜子、巧克力等。这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　4、忌鱼腥虾蟹。常见咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。

　　5、不食或少食油煎炸食物。咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

　　以上就是一些关于咳嗽的相关知识，如果想了解更多关于冬季养生的内容，请继续 　　

王玉生

北京医院

主任医师

　　擅长诊治肝、胆囊癌;食道、胃、肠癌;胰腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等恶性肿瘤;各种急、慢性气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病;各种慢性胃肠炎、胃溃疡、腹泻、厌食、消瘦等;各种急、慢性肝炎，乙、丙肝病毒携带者，肝硬化、脂肪肝;头晕、头痛、耳鸣、干眼病、失眠、腰膝痛;女性乳腺增生、结节、月经不调、痛经、崩漏下血、带下、宫颈炎、不孕等妇科病;冠心病、心律失常、早搏等心脑血管病;颈椎、腰椎、肢体痛、高血压、高血脂、肥胖，亚健康及各种慢性虚弱体质。

　　从事中医临床、教学科研工作50年，市级名中医师、专业技术拔尖人才。现兼任香港澳门中国肿瘤学会副会长;中华中医学会肿瘤专业委员会委员;中国民族医药学会教育研究分会常务理事;山东省肝病学术委员会委员。在全国医学期刊发表学术论文65篇;《中国中医药报》发表名医名方5篇;出版医学著作6部，参加编著6部。

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