本市最新癌谱曝光这条微信一定为自己
2019-3-16 来源：本站原创 浏览次数：次点击上方“北方网新媒体”可以订阅我们哦！也欢迎加入我们的官方qq群（），以便第一时间知晓我们的福利和活动！
今天（2月4日）是年“世界癌症日”，主题是“我们能战胜癌症”（WECAN,ICAN）。目前在中国，癌症已成为疾病死因之首，中国去年万人死于癌症，平均每天人。您知道我市“第一癌”是什么吗？这些癌症都是哪些因素引发的？怎么预防？哪些食物有防癌功效？来看↓我市“第一癌”：肺癌昨天，医院公布了本市癌谱最新变化情况，“曝光”了本市男女前五位高发恶性肿瘤。统计数字显示，市民的防癌治癌意识正在逐年提高，主动接受防癌体检的市民人数是五年前的3倍。医生表示，随着肿瘤诊治技术不断进步，恶性肿瘤的治愈率在不断提升，市民不必谈癌色变，要科学、理性地对待肿瘤的检查和治疗。关于癌症你应该知道的五个事实事实一年中国因癌症死亡人数约为万人，其中男性为人，女性为人。癌症已成为我国死亡第一大原因，死亡人数占全球癌症死亡人数四分之一。事实二在中国，肺癌的发病率仍然高居榜首，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌。其中男性肺癌发病率排首位，女性乳腺癌发病最多。事实三我国近20年癌症呈现年轻化趋势，青壮年易成淋巴瘤高危人群，19～35岁青年胃癌发病率比30年前翻了一番。事实四大约有30%的癌症死亡源自五种主要行为和饮食危险因素：高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。因此，癌症是可以预防的。事实五烟草使用是最重大致癌风险因素，它导致全球超过22%的癌症死亡，以及约71%的肺癌死亡。预防癌症你应做到的九件事1、拒绝烟草，保护全身吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。2、清淡饮食，适量饮酒包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃动物肝脏等高脂肪食品。喝酒时不贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。3、保持愉悦心情肿瘤虽然是一种身体疾病，但却与精神因素息息相关。保持良好心理精神状态对肿瘤及其他疾病不仅有预防作用，并能促进疾病的好转。目前，癌症越来越呈现年轻化倾向，年轻人生活压力大或是其诱因。4、经常运动，适当减肥保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险。每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。5、晒对太阳，护好皮肤晒对太阳对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服；多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。6、不乱吃维生素类补品近期一项随机性临床试验研究了健康人群食用维生素类补品是否可以降低癌症发病风险。结果显示：叶酸会升高癌症发病风险，特别是前列腺癌和结直肠癌；β-胡萝卜素可以升高肺癌和胃癌发病风险；硒可以升高非黑素瘤皮肤癌发病风险；维生素E可以升高前列腺癌的发病风险。因此，不缺就不要瞎补。7、预防感染，降低风险在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险；使用血液制品时务必要谨慎；保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时带上安全套等。8、定期体检，防患未然定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。9、注射疫苗，有备无患除已经感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗。此外，26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒（HPV）疫苗的青年男女，都可以注射该疫苗，有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。你应该注意的五种常见癌症一、肺癌高发人群长期吸烟者、慢行支气管炎、肺结核等肺部疾病患者、体内外接受过量放射线照射者、长时间接触煤烟或油烟者、矿工。症状1、患者多以咳嗽为首发症状者2、痰中带血或咳血3、胸痛、胸闷、气急4、锁骨上淋巴结肿大、骨骼疼痛或不明原因骨折5、食欲下降、消瘦预防措施1、不吸烟，避免吸二手烟2、使用环保装修材料，避免室内空气污染3、注意长期咳嗽、痰中带血低热、胸痛、胸闷、发热、消瘦等不良症状，重视体检二、肝癌高危人群乙肝患者、长期进食霉变粮食者、长期嗜烟酒者、常饮用被污染水者、有肝癌家族史者。症状原发性肝癌几乎没有任何特异性的早起症状预防措施1、注意饮用水安全，不吃霉变食物2、接种肝炎疫苗，有肝炎者要特别重视限酒3、保持健康体重，出现不明原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、尿色明显发黄等，及时就医三、乳腺癌高危人群从未哺乳者、从未生育或生育过晚者、流产次数多者、绝经后长时间补充雌激素者、女性腰部以上特别胖或腰围与臀围相近者。症状1、肿块2、乳房皮肤出现“酒窝征”3、乳头改变4、乳头溢液、疼痛预防措施1、保持心情舒畅，坚持体育锻炼2、提倡母乳喂养，最好哺乳到孩子6个月大3、不乱用雌激素，发现乳房有硬块或疼痛及时就医4、有乳癌家族史、40岁以上未孕、超重的女性每年应做一次体检和早期乳腺癌筛查四、肠癌高发人群有消化道病症者、溃疡性结肠炎、血吸虫病患者、有结肠、直肠癌家族病史者、有盆腔放疗史者、胆囊或阑尾切除者。症状1、大便习惯改变2、大便带血或呈黑色3、大便变细4、间断腹部绞痛5、不明原因贫血预防措施1、少吃多动，适量增加运动量，养成定时排便的习惯2、少吃油炸、煎炸、腌制食品，多清淡素食3、定期进行结直肠癌筛查，大便突然增多或减少、腹泻、便不净、大便变扁、变细或不规则等要及时就医五、甲状腺癌症状1、甲状腺癌早期没有明显症状2、如果在颈部摸到肿块，医院检查预防措施1、要有防护意识，尽量少接触辐射源2、年轻女性、有甲状腺癌家族史、沿海地区居民等甲状腺癌高发人群，每年至少体检1次。哪些东西易致癌？年，国际癌症研究机构（IARC）开始了确定致癌物的工作，并于每年发布更新致癌因素的信息，最终，将致癌物分为了4个等级，其中不少与食物相关。当然，除了食物，还有一些化学、物理物质以及不健康的生活、工作方式等也有致癌的风险。1级烟草、酒精饮料、黄曲霉素、槟榔、中式咸鱼等明确有致癌作用的致癌物有很多人会拿张学良做榜样，说他又抽烟又喝酒，还不照样活到了岁。要提醒的你是，张学良只有一个，你选择忽视不见的因吸烟而患病的是千千万万，所以不要拿个案否定科学，用狡辩为自己开脱。黄曲霉素是个什么鬼？它主要存在于霉变的坚果、大米和玉米等，吃这些食物时一定要注意清洗和储存得当。2级丙烯酰胺、铅、4-甲基咪唑等可能性较高的致癌物质这类物质在动物实验已证实有明确的致癌作用，但人群研究的证据还比较有限。生活中如果经常采用高温油炸、高温油烟烹制食物，接触到丙烯酰胺的机会就比较大，应尽量避免。（还有一类是2B级致癌物，指的是可能性较低的致癌物质，其可能性在动物和人群的证据都不足。)3级苏丹红色素、胆固醇、咖啡因、三聚氰胺、糖精等尚不能分类的致癌物这类物质动物和人群研究的致癌证据都不充分，或动物实验证据充分，但人群研究则明确无致癌作用。当然，这并不意味着这些食物可以不顾数量放心吃，因为它们虽然不致癌，但可以带来其他健康风险。还记得当年的“苏丹红”事件吗？我们连吃个鸭蛋都要小心了啊。4级相关研究中没有充足证据证明其具有致癌性的物质，食物中属于此类的物质较少五大被误解的“致癌物”可乐、方便面，甚至牛奶、豆浆，这些大家常吃的食物多年来被身背“致癌”之骂名，但其实是我们冤枉它们了。牛奶错误观点一：牛奶中的IGF—1可以刺激癌细胞生长与繁殖，引发癌症。解读：IGF—1的全称是类胰岛素一号增长因子，它是生物自身分泌的一种激素样蛋白质，对人体血糖控制、生长发育等方面有重要作用。人体本身也含有IGF—1，一名成年人每日体内的生成量为一千万纳克。而牛奶中IGF—1含量约2.45纳克/毫升，远低于人体内的量。目前科学界评估认为，IGF—1并不致癌。牛奶错误观点二：牛奶中的酪蛋白会致癌。它最早来源于美国康奈尔大学教授柯林·坎贝尔的一项“大鼠实验”，大鼠被喂食致癌物黄曲霉毒素的同时，分别喂食大豆蛋白或酪蛋白，结果显示酪蛋白相对更易促进黄曲霉毒素诱发癌症。解读：黄曲霉毒素本来就是致癌物质，没有它，无论是酪蛋白还是大豆蛋白都不会引起大鼠发生癌症。所以，不能用这个动物实验来类推奶类的致癌效果。事实上，牛奶中富含钙质，而且容易消化吸收，每天喝有利于补钙。隔夜菜错误观点：隔夜菜会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌物。解读：“隔夜菜”因蔬菜种类的不同，在保存不当、存放时间过长的情况下确实可能产生亚硝酸盐。不过，亚硝酸盐本身不是致癌物，只是可与人体摄入的其他食品、药品、残留农药中的次级胺反应形成致癌物———亚硝胺。同时，是否致癌还要看有多大剂量。实验表明，隔夜菜虽然亚硝酸盐含量略有上升，但含量有限，对人体健康并不会构成实质的影响。方便面错误观点：有说方便面含防腐剂、抗氧化剂，吃多了会变成“木乃伊”；方便面碗壁上有蜡层，被吃下后会堆积在人体内导致癌症等。解读：方便面虽然算不上什么健康食品，但关于它的“有害”传言也并不靠谱。方便面中的防腐剂和抗氧化剂都是常规食品添加剂，安全性是经过科学评估的，只要合法使用，并不会对人体健康产生影响。至于担心方便面的碗里有石蜡也是杞人忧天。现在方便面生产中所用的纸杯其实是聚乙烯涂层纸杯，这种纸杯它能够经受泡面时的温度，还有非常好的隔水效果，而涂蜡杯早已被淘汰了。消费者需要明白的是，吃得是否营养主要还得看食物是否多样化，只吃方便面营养并不均衡，但是也不会致癌。豆浆错误观点：豆制品含有大量的植物雌激素，可能引发女性乳腺癌等。解读：其实，豆制品里的植物雌激素并不等于人体雌激素。大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，它有双向调节作用。体内雌激素低了它弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，如更年期综合征和骨质疏松；雌激素高了，它会起到抑制雌激素的作用，可预防乳腺癌。因此，大可不必担心喝豆浆会导致乳腺癌。《中国居民膳食指南》推荐每日食用30~50克大豆，相当于喝~毫升的豆浆。可乐错误观点：可乐致癌的说法最早来自美国一个消费者权益保护组织“美国公众利益科学中心”（CSPI）发布的一份公告，它称可乐中的焦糖色素含4-甲基咪唑，并称这种物质可能致癌。其实，焦糖色素是一种人工合成的色素，生产过程中的确会产生副产物———4-甲基咪唑。科学界对焦糖色素的安全性研究相当充分，美国和欧盟等国家中把它作为很安全的食品色素。至于其副产物4-甲基咪唑，美国FDA评估后不认为这种物质能给人体健康带来威胁，只有当一个人每天喝罐以上的可乐时，才能引发致癌风险。想要防癌这么吃坚持每天吃—克各种蔬菜、水果；每天坚持吃—克各种谷物、豆类、蔬菜，加工越少的食物越好，要限制精制糖的摄入；不提倡饮酒，即使饮酒，要限制男性每天酒精摄入不超过50克，女性每天不超过25克；每天红肉摄入量应限制在90克以下，最好选择鱼和家禽替代牛肉、羊肉、猪肉；限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄入，应选择适当的植物油并限制用量；限制腌制食物的摄入，同时控制烹调用盐和调料的使用；当食物中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家所规定的限量时，它们在食品或饮食中的存在是无害的，但食用过量，可能影响健康；不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼或肉、腌肉及熏肉只能偶尔食用。其它的，您还要注意不食用可能受真菌污染的食物；用冷藏或其他适宜的方法保存易腐烂的食物。防癌蔬菜排行榜日本国立癌症预防研究所的科学家，曾对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查发现，蔬菜的确具有一定的防癌作用，并从高到低排出了16种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜，分别是：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜。不过，蔬菜不同，预防的癌症也各异，日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。红薯预防结肠癌、乳腺癌。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。番茄预防前列腺癌、乳腺癌。研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。十字花科蔬菜可防胃癌。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。大蒜能预防结肠癌。胡萝卜则能降低肺癌患病率。其它类防癌食物推荐水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反复漂洗。杂粮类：玉米、小米、燕麦、薏米，注意切勿过度淘洗。此外，还要适量摄入鱼、贝和肉类，但烹饪时，不要进行熏烤。搭配均衡是关键尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种。要想通过蔬菜吃出健康，最重要的还是营养搭配、均衡饮食。每天要吃不同种类的蔬菜，这样才能起到长期预防癌症的作用。 人们吃蔬菜不仅仅是抗癌，更重要的是吸收各种有益的营养成分。如果身体出现癌症的迹象，医院确诊，并在医生的建议下调节饮食。新春快乐猴年大吉
新年新气象！小北在此一祝您春节心情好，二祝工作高升早，三祝烦恼都吓跑，四祝开心只到老，五祝欢聚真美妙，六祝快乐乐逍遥！
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