子宫做这些运动有效治疗宫颈肥大

女性宫颈肥大是慢性宫颈炎的一种表现，目前为止还没有一种药物能够起到治疗作用，唯有通过运动才能有效缓解！

还会有以下症状：

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。经期前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。怎么缓解痛经，舒适的度过经期呢？小编为女性朋友推荐几招有效缓解痛经的办法。饮食篇月经时期身体对食物也格外的挑剔，而且经期流失的也比较多所以需要特别注意饮食。1、补充维生素E众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。2、适当吃点微酸食物月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。3、多吃低脂肪素食在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。运动篇很多女性都会受到宫颈肥大、月经不调和痛经的困扰。小编推荐你几招有效治疗痛经的瑜伽动作，通过瑜伽的练习，可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，有效缓解经期疼痛。鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。增延脊柱伸展式帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。束角式纠正月经周期的不规则，帮助卵巢正常发挥功能。坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，保持背部挺直，延伸颈部前侧，呼气，微微低下头，试着让前额触碰脚尖，放松髋关节。猫伸展式有助于消除月经痉挛的疼痛，让双膝关节和手心撑在垫子上，吸气，向上抬头，腰臀部上提，手臂撑住肩膀让胸部扩展，呼气，低头，下颚触碰锁骨，背部向上拱起，背部和髋关节向内回收。猫变式有助于消除痛经，缓解月经不调。膝关节跪在垫子上，手臂平放在垫子上，吸气，让手指尖向前走动，直到胸部和下颚落在垫子上保持不动，微微闭上眼睛，保持自然呼吸。每个动作做5分钟，每天饭后一个小时做1至2个动作即可，经期第一天不适宜做。卫生用品篇女性每个月都有几天麻烦事，需要注意很多事情，值得注意还有卫生巾的使用，卫生巾在女性经期发挥着举足轻重的作用，尤其是在痛经的情况下，一款可以缓解痛经的卫生巾则是女性朋友的福音。中医认为：痛则不通，通则不痛。痛经多数是由于经血淤积在体内无法排除，导致行经不畅而引起的，情况严重者还可能引起妇科疾病千金净雅妇科专用棉巾融千金药业独特技术，促使经血或恶露排得更干净。当千金棉接触人体后，经过摩擦是植物精华其中有效配方中部分成份分子破裂，促使子宫内的经血尽量排出，缓解痛经，避免妇科疾病发生。

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