腹部赘肉,悄悄增加患癌风险医生坦言腰臀围

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如今随着生活条件越来越好，很多人的小肚子越来越明显了，腰也越来越粗。不过由于身边的很多人都是这样，所以大家也不会对此产生太大的重视。然而这些人肯定不知道的是，你肚子上的肉越多，那么你的患癌风险可能就越大。根据研究，腰臀围越大就会越容易出现肾癌或者是肝癌，而和肥胖相关的癌症并不是只有这两种，而是10种左右。如果你的腰围超过标准范围11厘米，那么这些癌症的患癌风险就会增加13%，其中大肠癌则会增加22%。但是依然有很多人不愿意相信这个结果，所以接下来我们就详细来了解一下腹部赘肉过多会有哪些危害。在医学上，我们把腹部赘肉过多也就是腰粗称为“腹型肥胖”，而腹型肥胖在大多数的情况下又被称作为中心型肥胖，这是由于人体内的脂肪大多数都会堆积在内脏之中，对体内脏器造成了极大的影响。那么腹型肥胖都有哪些危害呢？他又和哪些癌症有关系？首先腹型肥胖非常容易对我们的肝脏造成影响，形成脂肪肝，其次是影响到心脏健康，还会形成糖尿病等多种疾病。根据科学家的研究报告，发现腹型肥胖和肝癌，肾癌，甲状腺癌，脑膜瘤，食管腺癌，胰腺癌，胆囊癌，卵巢癌，结肠直肠癌，子宫癌等多种癌症存在着重要联系。那么如何来判断自己是否属于腹型肥胖呢？在多数情况下，我们会使用腰臀围的比值来判断是否属于腹型肥胖。那么腰臀围比是如何来计算的呢？这个计算方法实际上很简单，顾名思义，腰臀围比也就是用腰围比上臀围，在大家经过准确测量后，比如说腰围为79厘米，臀围为92厘米，那么当腰围比上臀围的时候得出来的数值就是0.86，在正常情况下，男性的腰臀围比值应该在0.85~0.9，而女性的腰臀围比值应该在0.75~0.8，所以当大家超过这个范围的时候，就可以确认自己是腹型肥胖。尤其是对于女性而言，女性的腰臀围比如果比正常范围增加了0.1，那么这些女性患上子宫癌症的风险就会增加21%。因此对于大多数身体比较肥胖的人而言，减肥这件事任重道远。为了降低自己患癌的风险，男性应该确保自己的腰臀围比值不要超过0.9，而女性则要确保自己的腰臀围比值不要超过0.8。为此他们应该做以下这些事情。一个是调整饮食习惯，提醒自己少吃一些高糖或者高脂肪的食物，而且在吃饭的时候最好不要急匆匆地狼吞虎咽，而是减缓吃饭的速度，因为根据调查显示的结果，如果你吃饭细嚼慢咽的话，那么你肥胖的几率要比那些吃饭急匆匆的人低42%。二个是进行多样化的运动，很多人运动减肥的方式比较单一，所以常常厌烦导致坚持不下去，这个时候就应该增强运动的多样性，来保持自己的运动兴趣。