卵泡发育正常，但不破裂，怎么破

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卵泡发育成熟，但是不破裂，卵细胞未排出而原位黄素化，形成黄体并分泌孕激素，在医学上称之为未破裂卵泡黄素化综合征。

造成这个的原因有以下几点：①就是激素不正常。最常见的就是高泌乳素血症、高雄激素血症、?多囊、卵巢功能降低等。②就是卵巢局部存在排卵障碍。主要是指盆腔炎症、内异症和多囊的情况。③一些酶的缺乏。比如卵巢内的纤维蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低，卵泡液容易凝集，从而就不容易发生破裂。④促排伤了卵巢。尤其是克罗米芬的促排，促排后发生卵泡不破裂的几率提高了三五倍，达到30～40%。⑤是精神心理因素。精神紧张、情绪焦虑、负性情绪、创伤打击等等都有可能导致卵泡黄素化不破裂。

提高卵子质量的食物有哪些？

1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血，可清除侵入人体的烟尘和重金属，还有补血作用。2、鲜蔬果汁：能阻断亚硝胺对机体的危害，有利于防病排毒，还可以防止便秘。3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外。4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，特别对于雌激素低，作用显著。可以多吃黑豆、豆浆等。总起来说，可以每周一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

首先需要注意的是，不排卵属于病态，不能只祈求于食物疗法而炜疾忌医！需要尊医嘱按时吃药，食疗在病态时只是辅助的作用！

提高卵子质量的方法？1、抓住最佳年龄--25岁是卵子质量极佳的时期。2、经期避免性生活，避免人工流产。3、多参加锻炼：如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。4、避免过度劳累。5、调整情绪：压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。6、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。7、改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

特别需要注意的是：

对于肥胖型的PCOS，也就是肥胖型的多囊引起的不排卵，不管是否考虑怀孕，首要的任务就是减肥！但是不能吃减肥药！因为患有PCOS的女性身体的代谢功能本身就有问题，如果通过吃各种减肥药来减肥，那么可能肥减了，内分泌更乱了。于PCOS，最佳的减肥方式就是运动，有研究表明，pcos患者减肥10%的体重，排卵情况会有十分明显的改善！

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