喝咖啡到底都有甚么好处大汇总

喝咖啡到底都有甚么好处大汇总

最近很多朋友问喝咖啡都有哪些好处，新浪微博

逐日咖啡资讯里发过很多喝咖啡的好处，整理了一下，大家自己看吧！

-1-多喝咖啡可下降死亡率

BBC报导：一直都以为太多的咖啡因不利健康，但英国全国癌症研究所对近50万名老人展开的一项研究发现，一天喝咖啡到达或超过6杯的人，死亡率会下降10%~15%。多喝咖啡可以带来更长寿、更健康的生活。科学家希望展开更多的研究，以确认咖啡中所含的看似保护生命的化学元素。

-2-喝咖啡可帮助预防牙龈疾病

研究人员发现，咖啡不但能让人们早上起床后保持活跃，还可以帮助保护人们的牙龈。他们发现，每天饮用咖啡对牙周健康没有不良影响，相反，可能帮助人们对抗牙周疾病。摄取咖啡能显著减少牙齿牙周骨质疏松，这项研究发表在8月出版的《牙周病学杂志》上。

-3-咖啡可以对抗抑郁

超过10%的美国人现在都在使用昂贵的抗抑郁药品。国外去年发表的一项研究中提到，平均每天喝四杯咖啡的女性比那些不喝咖啡的女性患抑郁的风险低20%，由于咖啡中含有的咖啡因能保护大脑，避免受某些神经毒素的伤害，这些毒素会造成抑郁。另外它还有提神的作用。

-4-咖啡有助减缓眼疲劳症状

东京大学的科学家对78名志愿者进行实验：在志愿者泪液产生的稳定期内，其中一组使用滴眼液，另外一组服用咖啡因。结果表明，用咖啡因的泪液量明显增加，只有13%出现了眼干；而用滴眼液的有17%出现眼干。对此，科学家认为，咖啡可以帮助长时间使用电脑的上班族减缓眼干症状。

-5-喝咖啡可以像喝水一样为身体补水

一些抵制咖啡因的团体宣称喝咖啡会通过增加排尿致使人体脱水，因喝了咖啡后就去卫生间的人的确非常多。真的是这样吗？一个英国研究小组对50名受试者严格测试后表明：人体并没有因咖啡的饮用而将有价值的液体排出体外，咖啡可以像水一样为你的身体补水。

-6-咖啡对肝脏极有好处

现代生活下，如过度饮酒和吃糖都会对肝脏造成一定的伤害。肝硬化是肝损伤的最后阶段，由酗酒或肝炎引发，到最后肝组织基本上被瘢痕代替。很多研究发现咖啡能下降80%肝硬化的风险，特别是对那些每天喝多于4杯咖啡的人。而咖啡还可以减少40%患肝癌的风险。

-7-常喝咖啡可防止放射线伤害

放射线伤害尤其是电器的辐射，已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得出结论：常喝咖啡可防止放射线伤害，并表示可以应用到人类。

-8-喝新鲜咖啡有益通便

喝新鲜的咖啡是一种享受，能取得愉悦感，而且可以减缓压力、放松心情，同时也会剌激肠蠕动，产生通便作用；但嚼食咖啡豆会致使便秘。

-9-咖啡可戒烟戒酒

经研究证实，适当烘焙抗氧化剂绿原酸后产生的内酯可以调理情绪、预防忧郁，乃至有助于减少对尼古丁和酒精的渴望。想戒烟戒酒者，可以试着把喝咖啡变成习惯。

-10-喝咖啡对皮肤好

咖啡中富含各类有效的美容成份，可帮助色素镇静，提升肌肤光泽，辅助防晒。对皮肤衰老有延缓的作用，还可以帮助身体消除浮肿，在瘦身减肥上也有一定的功效。

-11-运动前后喝咖啡预防皮肤癌

美国研究人员在动物实验时发现，“咖啡因锻炼”疗法可以下降由于暴晒而至的皮肤癌构成的危险。科学家推测，这类疗法也可以使人类大受其益。“咖啡因锻炼”下降皮肤癌危险的最关键一点是，该疗法可以使炎症危险下降92%。

-12-喝咖啡预防口腔癌和咽癌

美国癌症研究协会会刊《癌流行病学：生物标记与预防》发表的研究称，一天喝四杯咖啡可预防口腔癌。每天有规律喝咖啡的人比不喝咖啡的人患口腔癌和咽癌的几率要低39%左右。

-13-喝咖啡能够下降男性患前列腺癌的风险

美国一家癌症研究期刊对5万男士进行的调查研究显示，喝咖啡能够下降男性患前列腺癌的风险。研究报告说，每天喝咖啡6杯以上的男性可下降20%患前列腺疾病的概率，而他们患散布性前列腺癌的概率要比常人低60%。但也有人对此存疑，认为不应建议男士喝咖啡防癌。

-14-喝咖啡可下降女性子宫癌风险

路透社报导，美国科学家发现，每天喝4杯或更多咖啡的女性患子宫癌的风险比每天喝咖啡少于一杯的女性低25%。专家称，咖啡可能下降体内胰岛素和雌激素水平，而这两种激素含量太高会引发子宫癌。但专家说，咖啡喝多了也其实不是什么好事，最好的防癌办法是锻炼和健康饮食。

-15-常喝咖啡下降患头颈癌风险

美国一项最新研究显示，常喝咖啡可下降患头颈癌的风险。常喝咖啡的人患口腔癌和咽喉癌的概率要比不常喝咖啡的人低39％。咖啡中所含的抗氧化物等多种化学物质可能是其有抗癌效果的缘由之一，但要了解其具体的抗癌机制还需更深入的研究。

-16-性爱前喝杯咖啡

美国著名性医学家指出，性爱前喝一杯咖啡，可以把自己的情绪调动起来，提高人体对外界刺激的敏感度，令性生活更有豪情。但是，如果性爱前喝了超过两杯的咖啡，交感神经过度兴奋，人就没法产生松弛、愉悦的心态，性爱的美好情绪会被焦急代替。

-17-午睡前喝杯咖啡更解乏

大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄取20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。

-18-逐日一杯咖啡可解救你的视力

研究发现，咖啡中的绿原酸可防止视力下落，乃至可预防青光眼、角膜老化及糖尿病所引发的视膜退化，从而避免失明。这项研究是纽约康奈尔大学的研究者们在研究咖啡的抗氧化作用时意外发现的，咖啡中包括1%的咖啡因，但是有7%至9%的强抗氧化剂绿原酸。

-19-喝咖啡可以下降患糖尿病风险

每天喝杯咖啡女性患糖尿病概率比常人低29%，而男性得病率低27%。

-20-喝咖啡可下降患帕金森症概率

日喝1杯咖啡患帕金森症比不喝者减半。

-21-喝咖啡可以刺激排出胆结石

美国研究发现，每天喝杯咖啡并延续超过10年的人患上胆结石的危险要比常人低40%。

-22-喝咖啡可下降患痛风的风险

每天喝6杯咖啡的男士可以把患痛风的风险下降59%，由于咖啡可能会下降血液中的尿酸水平。

-23-喝咖啡有助于心脏健康

每天摄取~毫克咖啡因能有助于改良人体血流，从而使心脏运行得更好。

-24-喝咖啡可以延长人的记忆力

根据最近的调查研究表明，毫克咖啡因（大概是两杯8安士咖啡的咖啡因含量）能延长人的记忆力。

咖啡的好处真是多多，但任何东西都有个度，喝咖啡也一样，千万不能过量哦！

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