体温的秘密你所不知道的人体最佳养身温

人的体温各有不同，但大致正常体温为37℃左右，过高或过低都会伤身，或提示身体问题。身体有哪些“恒温”秘密？最佳养身温度是多少？身体、皮肤、器官温度不同？

?●正常体温：37℃。正常人一天中体温略有波动，最多相差0.6度。早晨6时体温最低，下午4时体温最高。老年人体温偏低。运动锻炼、情绪激动时体温会升高，最多会升高2℃左右。

●正常皮肤温：即皮肤表面温度。在环境温度为23℃时，人的额部皮肤温较高，一般为33—34℃；手部温度为30℃；脚部温度最低，为27℃。

●器官温度：脑产热量较多，温度接近38℃；肝脏运转，温度最高可达38℃，肾脏、胰腺及十二指肠等器官温度则略低。

人体最适宜的养身温度是几度？最佳饮水温度35-38℃

这一温度最接近人体体温，尽量不喝超过60摄氏度的水。另外，用50℃的水冲蜂蜜最佳；牛奶煮至60℃时味道最好。

最舒适的睡眠温度20℃

室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增加；室温地狱18℃时，人不容易熟睡。虽然恒定室温较难，但冬天室温应尽量不低于16℃，夏天25-27℃左右。

最佳洗澡温度39℃

过高的水温会破坏皮肤保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力，过冷则容易感冒。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。

最佳泡脚温度38-43℃

脚部温度是人体中最低的，热水泡脚可促使下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。注意不能用热水烫脚，糖尿病患者，水温别超过37℃。泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，可促进血液循环，真正做到为身体保温。

最佳洗脸温度20-35℃

洗脸水的温度应比体温低一些，水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。水温低于20℃，利于皮肤收敛，但会减弱弹性。非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30℃的温水洗脸，有温热感不觉烫即可。

最佳吃饭温度35-50℃

过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化；吃寒食会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。进食以37℃为宜，热食不能烫嘴唇，冷食不能使牙酸疼。

最佳泡茶温度70-80℃

用这个温度的水泡出的茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。

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