痛经，食疗能解决吗

作者：二月编辑：娃娃

痛经是一种常见的妇科疾病，相信不少女性朋友都深受其苦，更有甚者，已经严重影响生活质量。可痛经到底是怎么回事，却很少有人能说清楚。

痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适等症状。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等）。

对于原发性痛经的治疗，循证小妹相信不少女性朋友都听到过各种各样的治疗方式，比如吃生姜、维生素等等等等。那么，吃这些真的可以有效缓解痛经症状吗？是否安全？有没有循证学依据呢？

我们或许可以从年PattanittumP等发表在CochraneDatabaseSystRev上的研究获取答案。这篇研究的目的是确定膳食补充剂（如草本植物,维生素、矿物质等）治疗痛经的临床疗效和安全性。研究分析了27个相关研究，包括名女性受试者，干预措施包括12种不同的草本植物，有德国洋甘菊、肉桂、大马士革玫瑰、莳萝、茴香、胡芦巴、姜、番石榴、大黄、乌扎拉根、缬草、和野蔷薇以及五个非草本补充剂包括鱼油、褪黑激素、维生素B1、维生素E和硫酸锌。结果显示没有高质量的证据来支持以上任何膳食补充剂可以有效的治疗痛经,并且没有证据证明其食用的安全性。

既然这些膳食疗法都不能有效的治疗痛经，怎样才能治疗痛经呢?

对于原发性痛经，目前主要的药物治疗是非甾体抗炎药(NSAIDs)以及口服避孕药(OCPs)，治疗的原理都是减少子宫肌层的收缩来达到减轻疼痛的目的。而继发性痛经，则主要针对原发疾病进行治疗。当然，俗话说预防总是要大于治疗，如何预防痛经呢？

1.不要忽视腹痛。当女性出现腹痛时，如果不在经期很可能是妇科炎症导致的。不重视的话，很可能会给妇科疾病的恶化创造了机会。

2.不要过分清洁。尤其是使用一些清洁液冲洗阴道，这其实是错误的做法。女性生殖系统本身就具有自我保护能力，并且能够很好的控制病菌，如果长时间清洗，就会破坏阴道内环境的平衡，从而导致妇科疾病的发生。

3.饮食要正常。为追求体重下降而节食，容易导致身体内分泌失调，进而出现月经量少、闭经的现象，过度的节食会导致高血压、糖尿病等慢性疾病的出现。

4.注意房事。很多妇科疾病的发生和性生活有很重要的关系，专家表示，女性应该多了解性生活，增强自我保护意识，保持性生活有规律。

5.生活习惯规律。痛经的人往往身体虚，气血不足，应该按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要在晚上洗头，尤其忌讳洗完不吹干，很容易加重经期的头痛。

所以，有痛经病史的妹纸们，与其在疼痛难忍时吃这些效果不明确的膳食补充剂，医院在医生的指导下接受正规的治疗，并配合生活习惯的改变和升级，那效果，绝对是棒棒哒！

PattanittumP1,KunyanoneN,BrownJ,etal.Dietarysupplementsfordysmenorrhoea.CochraneDatabaseSystRev.Mar22;3:CD.

（注：本文图片来自百度搜索）

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