中医指导产后你想做大妈，还是想做辣妈

先来看一组图片

富态型苗条型

同是产后妈妈，你想要哪一种？

首先，做为专业人员，我给大家简单科普一下：

妊娠和分娩，不可避免造成盆底肌肉损伤，机理很简单，怀孕时腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。从而发生阴道松弛，性生活不满意，压力性尿失禁，甚至子宫直肠脱垂、膀胱脱垂，给妇女带来难以名状的痛苦。

医院的医务人员，带着责任感和使命感，从今年3月份始，在上班日下午16:30—17:00，坚持带领产妇做产后保健操，促进产妇恢复。

产后保健操作用：

1、恢复产前好身材。

2、促进腹壁、盆底肌肉张力恢复。

3、防止尿失禁、膀胱直肠膨出和子宫脱垂

产后妇女的身体正处于暂时性的组织衰弱状态，属于恢复的最佳时期，这时候通过科学的康复方法可使各方面的机能迅速恢复至产前状态。

接下来，我带领大家走进妇产科的练习课堂。

△图为老师在示范保健操动作

△手把手教学指导

△这位宝妈是自然分娩后第二天，还不错吧！

△宝妈们的动作整齐划一

△不管你信与不信，她是剖宫产手术后第三天，已经做到了最后一节，棒棒哒。

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产后女性盆底功能障碍有哪些危害性？

1.女性的盆底肌肉，象吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。

2.盆底肌肉受损，就会导致盆底功能障碍，初期表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀感、尿频、便秘等症状，不仅给妇女带来身体上的不适，还可能因阴道松弛、性生活过程中不会或不能收缩盆底肌肉而导致男女双方性快感下降，影响婚姻生活质量。

3.如果盆底肌肉功能没有及时康复，将逐渐发展为尿失禁，子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，给妇女造成难以言状的痛苦。就拿最常见的压力性尿失禁来说吧，轻度的，咳嗽、喷嚏、大笑或提重物时就发生漏尿；中度的，走路快就会尿湿裤子；重度的，站立时都会发生尿失禁。有些妇女需要长期使用护垫或尿片，而且整天异味缠身，使生活质量受到严重影响，也严重地影响了个人形象和社交生活。子宫脱垂更是苦不堪言。患者阴部有下坠感，阴道发胀不适，伴小腹胀痛，腰背酸痛，重度脱垂的子宫在走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题，不易痊愈。

产后女性盆底功能康复有哪些重要性？

1.妊娠和分娩使盆底肌肉受损的必然性，导致了女性盆底功能障碍性疾病的常见性和多发性。有资料显示，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。虽然近半的中国已婚育女性都不同程度地患有盆底功能障碍性疾病，但由于对本病缺乏基本的认识，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是很正常的，也是做女人必须过的一道关，于是，大多数女性都默默地忍受着这种疾病带来的痛苦。实际上，45%这个惊人的数字，它只是代表这种现象常见，而并不代表这种现象正常。接近一半的发病率，以及病发对妇女的危害性，提示这个病的防治不容忽视。

2.在欧美及日韩等发达国家和地区，近年来对这一问题十分重视，并已经普及了盆底肌肉的电刺激治疗和生物反馈训练，妇女在产后42天常规进行盆底肌肉康复疗程，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前的大小、敏感状态，从而提高性生活的质量，同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。妇女如果错失产后康复的良机，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉更加松弛，症状就会越来越严重，到时候就只能选择手术治疗，同时会带来更多的社会卫生问题。

所以，全社会应重视及关爱妇女盆底疾病的防治，广大妇女更要重视这一问题并积极预防。在产后及时进行盆底肌肉康复训练，这对降低盆底功能障碍性疾病的发病率，保障妇女身体健康，提高妇女生活质量具有重大的意义。

宝妈们，赶快学起来吧！做一个酷酷的辣妈！

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