癌症并非不治之症，如何调理是关键

癌症是目前威胁人类健康的头号“杀手”——据中国最新流行病学数据显示，癌症发病率高达.82/10万，估计每年人中就有2.5人新发癌症，癌症死亡占了全死因的25%。对于癌症患者来说，如何治疗，康复期如何调理很重要。

　　癌症并非不治之症

　　癌症多发，人们谈癌色变，甚至产生“得了癌就意味着死亡”的误解。其实肿瘤监测证实，癌症并非不治之症，我国癌症患者的五年生存率平均为30.9，只有约十大类癌种低于这个数。

　　这些癌症五年生存率高：治疗效果最好的是乳腺癌，五年生存率达73.1%;其次是甲状腺癌67.5%，膀胱癌67.3%，肾癌62%，子宫癌55.1%，前列腺癌53.8%，喉癌51.7%，睾丸癌48%，结直肠癌47.2%……

　　当然，也有癌症很凶险，这些癌症五年生存率低：治愈效果最差的是肝癌，五年生存率仅10.1%;其次是胰腺癌11.7%，肺癌16.1%，骨癌17.1%，脑癌18.2%，白血病19.6%，胆囊癌20.1%，食管癌20.9%，胃癌27.45%。

　　关于癌症的第二个误区是“癌症多了，是因为环境病了”。事实上，癌症增多的原因包括：人均寿命延长，老年人口增多;生活饮食习惯改变;职业暴露;传染病等，最后一项才是环境污染。60至80岁得癌的机会多起来，现代人“吃得肉，吃得精”再加上烟酒多、熬夜、精神紧张、活动少，这些因素对癌症发生的“作用力”更大。

　　经常运动，适当减肥

　　保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天至少保证30分钟的运动时间，一周至少要有分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。

　　晒对太阳，护好皮肤

　　晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量紫外线照射。

　　预防感染，降低风险

　　另一个预防癌症的有效方法是，杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时带上安全套等。

　　定期体检，防患未然

　　定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下，可能会让你受益终生。

　　拒绝烟草，保护全身

　　吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

　　治癌支招：

　　“三板斧”+不被吓死饿死

　　查出癌症，治疗后生存超过五年，医学上可称为“临床治愈”;而癌症治疗，除了治愈疾病外，更重要的是延长生命，还有提高生存质量。

　　治疗癌症目前依然不外乎“三板斧”：一是手术，二是放疗，三是化疗。也有新的治癌办法，比如介入法、靶向治疗等。不过，除了治疗之外，还得注意癌症患者不被吓死、饿死。

　　对于肿瘤患者有“三个1/3”的说法，即1/3被吓死、1/3被饿死、1/3被毒死，得知罹患癌症后，恐惧、悲观等情绪，吃不好、睡不着、过度治疗等，非常不利应对癌症。在肿瘤病区，见得最多的是脖子一片青黑的患者，一看就是放疗后的患者。他们一放疗完，口水就没了，食难下咽，医生们总是提醒，不能光靠营养补液，让家属将米煮得烂烂的，帮助患者一点点下咽，熬过这一关，保证了营养支持，能极大地帮助预后。到了癌症中晚期，很多时候需要的是姑息治疗，那就是控制症状、缓解疼痛、补充营养、精神心理支持和善待病人了。

　　康复指南：

　　合理进行中医药调养

　　经过3个月至半年的手术、放疗、化疗，癌症患者进入了康复期。除了每3个月或半年复查1次，两年后每年复查1次，及时发现癌变的转移或复发外，康复期间，患者要注意保暖，一旦感冒、患肺炎等，消炎难且易加重癌症发展;还要平衡饮食，作息规律，适当活动。应尽快恢复社会功能，适时恢复工作，情绪要乐观。

　　在癌症患者的康复期，合理的中医药调养是值得推荐的。中医在调理身体，提高机能上有独到之处;中医中药能调节腑脏功能，提高机体免疫力，能有效缓解胃口差、恶心、乏力、失眠等。

　　医院的医生开些调理的中药服用;避免使用激进的抗癌中药，比如蟾蜍、蝎子等。事实上，很多所谓昂贵的中药补品，安慰剂作用更大。

　　饮食养生：

　　癌症患者的饮食原则包括：保持体重，戒烟酒，高营养;食品多样化，平衡;食物新鲜、卫生;少脂肪、清淡、易消化;多蔬果，多粗粮;忌烟熏、刺激、油炸、烧烤;不必太忌口。

　　癌症患者日常饮食十字诀：“一二三四五，红黄绿白黑”

　　一：每天一袋/罐牛奶

　　二：碳水化合物(谷物)克

　　三：三份高蛋白(1个鸡蛋、1两瘦肉、2两鱼)

　　四：四句话——有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱

　　五：每天克蔬菜水果

　　红：少量红葡萄酒

　　黄：黄色蔬菜，如红萝卜、番薯、南瓜、西红柿

　　绿：绿茶，绿色蔬菜

　　白：燕麦粉或燕麦片

　　黑：黑木耳、蘑菇菌类

　　而对癌症康复有益的食物，包括：

　　高蛋白：鱼肉、禽肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐、奶制品

　　菌菇类：雪耳、木耳、冬菇、草菇等

　　新鲜蔬菜：红萝卜、西红柿、南瓜、芦笋等

　　新鲜水果：多样化，富含维生素C和A的水果

　　富含纤维的粗粮：麦片、红薯、淮山、土豆等

　　癌症是一种慢性病，应该通过均衡膳食、戒烟限酒、适时筛查、规范诊疗、快乐生活等，对癌症进行有效防治。