女性类型体质调理方法

一.寒湿型体质：

1、症状和特点

～月经量少不规律，严重的可闭经

～体型较胖、有肚腩，脸色黄暗，皮肤粗糙。

～脸上可长痘，且痘痘很难消除，容易疲倦，嗜睡

～有痛经，腰痛或腹痛的现象，可伴有暖巢囊肿。且不易受孕

2、调理方法：

～多保暖、少吃肉、不吃生冷

～多运动、多出汗

～食疗可以吃薏仁米炒熟加赤豆陈皮和去皮生姜汤

～中药调理用张仲景经方“葛根汤”（禁忌：干瘦的血虚型体质和血热性体质不能吃）

二.血瘀型体质：

1、症状和特点

～经期长，有的淋漓不断

～月经色暗，有血块

～痛经

～皮肤粗糙，可有痤疮

2、调理方法：

～多保暖、多喝热汤、多出汗珍爱夏天

～可喝玫瑰花茶，活血

～吃中成药“桂枝茯苓丸”或“血府逐瘀口服液”

三、血虚型体质

1、症状及特点

～体型憔悴消瘦～经量减少、周期变短、颜色变淡

～皮肤变干燥，经常嘴唇干、脱皮，脚干无脚汗，龟裂

～周期紊乱，受孕困难

2、调理方法：

～不减肥、少操劳

～多吃胶原蛋白含量高的食物

～食疗，可吃“固元膏”和“当归生姜羊肉汤”

～中药调理，可用张仲景的“温经汤”（禁忌：满月脸、大肚腩、体毛重的人，壮实的人，消化功能弱的人禁用）

四、血热型体质

1、　　症状及特点

～月经周期短，量大、粘稠，可有血块

～脸色红，脸上油油，可有痘痘

～鼻易出血，口腔溃疡，可有阴道炎、宫颈炎、子宫糜烂

～烦躁、易怒、口臭

2、调理方法

～少吃鱼虾肉食，少吃辛辣、多吃水果蔬菜

～消除上火可用“黄连上清丸”、“三黄片”和“一清胶囊”

～调理体质，可用张仲景的“小柴胡汤”

五、气滞型体质

1、　　症状及特点

～月经受情绪影响较大

～体型中等或偏瘦，四肢凉，食欲不好，怕风怕冷

～面色发黄或稍带红色，容易起黄褐斑

～经前有乳房胀痛、头痛、烦躁、失眠等情况，可有乳房小叶增生

2、调理方法

～多运动、多晒太阳，可以吃点辣椒，可用香水

～中药调理，可用张仲景的“四逆散”六、通常型体质调理方法：张仲景的“当归芍药散”，祛斑、消肿、调经、止痛

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长按







































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